前回はストレッチで柔らかくならない原因で

 

 

ストレッチのやり方の間違い

 

 

をお伝えしましたね。

 

 

今回は

 

 

その他の原因を紹介します。

 

筋肉以外が硬い

 

ちょっと意味が分かりにくいと思いますが

 

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体は筋肉と骨だけではなく

 

 

脂肪とか

 

 

筋膜と言われるような

 

 

他の組織もあります。

 

 

ストレッチは

 

 

筋肉を伸ばす行為ですが

 

 

筋肉を伸ばしても

 

 

その周りの組織が硬いと

 

 

良い効果が期待できません。

 

 

これを改善させるために

 

 

テニスボールでコロコロするとか

 

 

グリッドやストレッチポールで

 

 

筋膜リリースになるだとか

 

 

言われていましたが

 

 

どうやらそれでは伸びないようです。

 

 

手で硬さをとっていくことが

 

 

いまのところは有効手段ではないかと思います。

 

 

なので

 

 

伸びない方は

 

 

筋肉以外が固まっているかもしれない

 

 

ということも頭の片隅に

 

 

入れておくといいかもしれません。

 

 

トレーナーや体の専門家が

 

 

ここら辺は詳しいところだと思いますので

 

 

お悩みなら信頼できる専門家へ

 

 

ご相談ください(‘ω’)ノ

 

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