昨日はとんでもない大風でしたね。

学生に話を聞くと、サッカーも追い風・向かい風でほぼ攻守が決まってしまう状態で

陸上大会にも選手には少なからず影響が出たと思います。

異例の天気でしたがお疲れさまでした。

 

最近は特に学生の来院が多いですが、よく相談される内容としてあるのが

 

『ケアの仕方が分からない』

なかなか自分の体の状態にどんなケアがあっているか見つけるって難しいと思うんで

専門家に相談してもらって解決してもらえるといいですけど

 

ひどい場合は

『部活でストレッチやウォーミングアップがない』

なんてことも有ります<m(__)m>

これは現場の責任だけでじゃなくて、ウォーミングアップやケアが大切なことを発信できていない自分にも責任があると痛感しています<m(__)m>

 

ケア不足はケガに繋がります。

特にこれからの大会シーズンや、日が長くなり部活動の時間が長くなると

体にかかる負担も増えて、ケアをしていないことで痛みが続き

大会でベストパフォーマンスが出ないなんてことも有ります。

 

こうなるとせっかく頑張っているのに大会で良い結果を出せなくなりますよね<m(__)m>

練習を頑張ることも大切だけど、同じくらいケアも大切にしてほしいです!

 

そんなこんなでオススメなケア方法を紹介します♪

ケアではストレッチが代表的ですが、個人的に好きなのが

フォームローラーでセルフマッサージする方法です。

 

やった後は体を動かすと軽くなった感覚をしっかり実感できるし、広い範囲をほぐすことが出来ることも大きなメリットだと思います。

ピンポイントな硬さは治療じゃないと難しいですが

ケアアイテムにはもってこいだと思います♪

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実際うちの院でも同じものを使用していますが使っててもいい感じです。

一回の使用は同じ箇所に2分以内が適度だと言われますので、やり過ぎないことと、

痛すぎたらかける圧をコントロールして、いた気持ち良いくらいで安全にやってみてください。

 

個別に自分に合ったケア方法が知りたい方や、弱点を克服して

体を作りたい方はコンディショニングコースで対応してますので

お気軽にご相談ください(‘◇’)ゞ

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出雲市平田町 竹﨑鍼灸整骨院

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