運動をする時に気をつけてほしい事

当たり前にように言われていますが、良いと思っている人が殆どだと思います。

僕自身も必須だと思いますが、良いと思っているがために、運動をする時に気をつけてほしい事を紹介したいと思います。

 

最近はお陰様でコンディショニングコースも受けて頂いている方が増えてきています。

近年は運動が体に良いことは当たり前のように言われていて、僕自身もとても

大切な要素だと思うんですが、

 

でも場合によっては運動しちゃいけない時ってのがあります。

 

『痛みがある時』

 

痛みがある時は運動をしても良いタイミング、運動の強度や方法が大切です。

痛みを悪化させるリスクもあるので必ず専門家の指導の下で行うことをオススメします。

 

あと気をつけてほしいのが

『普段全く運動しない人が急に動くとき』

 

例えば、最近でも数名ありましたが、

〇〇〇マジックなど自宅で行うエクササイズマシーンを健康な人が行って

体を痛めることが有るんです(;´Д`)

 

ついついやりすぎたり・・・

普段体を全く使わない人が活発的に急に動かして痛めたり・・・

 

せっかくダイエットとか、身体を健康にしたいとか目的があるのに、

その手段として選んだ運動で痛めていたら元も子もないですよね<m(__)m>

 

なので運動もただやればいいんじゃなくて

目的と、目標を持ってどんな手段を使うのかを考えることも大切な要素だと思います(*^^)

 

あなたの運動をしたい目的は何ですか?何を達成したいですか?

それを叶える為の正しい運動手段や道具はなにが一番いいでしょうか?

 

わからなかったらお近くの専門家にご相談頂くと良いと思いますよ(*^^*)♪

当院では不調や姿勢の改善をメインにエクササイズ指導をしておりますのでお困りの方はどうぞ(*^-^*)

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出雲市平田町 整体/整骨院/鍼灸/スポーツの痛み 竹﨑鍼灸整骨院

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