腰痛になりやすい人

腰痛になる人とならない人はどんなことが違うんでしょうか?

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よく『歪みが~』とか『筋力が~』とか言いますが、

何だかわかりにくいので

もう少し分解して個別にこれから紹介していきますね♪

あなたの腰痛はどれに当てはまるでしょうか??

ケース②骨盤が歪んでいる人

 

骨盤の歪みといえば腰痛と関係性が深いように感じますね。

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骨盤は背骨の土台になる部分で、歪むと

腰への影響が出やすいと考えられます。

骨盤の歪みを整えよう

骨盤を整えるやり方は実際手段はいろいろありますので

好みに応じてしてもらえばよいと思います♪

 

・ストレッチポール

・手による矯正・調整

・ストレッチ

・その他のケア方法

 

 

でも痛みがある時は手でしてもらったり専門家の指導の下で

やってみてください( ^^)

 

 

歪みを整えてからが大切

骨盤の歪みは整えてからが大切です。

なんで歪んでしまったのか?

そのポイントへの治療も大切です。

 

歪みを整えても、もとの歪んでしまう生活習慣や

姿勢に戻ればまた歪んでしまいます(;´Д`)

 

骨盤を締めよう

コルセットで締めよう!!

 

じゃなくて

 

自分の筋肉で締めてみてください♪

 

骨盤を締めてくれる筋肉ってのが皆さんの体にはついてるので

そいつを締めていくといい感じになってきます♪

 

整えるだけじゃなくて締める!!

 

これも大切な腰痛克服のポイントです♪

 

次回はここのところをまた書きます~(‘ω’)ノ

 

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