2024年10月25日

2024年10月18日

はじめに

病院で肺や心臓を検査したけど原因が分らない。

けど、以下の症状に

心当たりやお困りはありませんか？

□呼吸が辛い

□息が吸えない感じがする

□胸苦しさがある

□最近、食欲が低下して体重が減ってきた

□げっぷが頻繁にでたり胸やけがある

これらの症状の原因の多くは

「呼吸」「自律神経」の乱れが関係しています。

今回は、胸苦しさ・息苦しさに対する鍼灸治療の1症例をご紹介させていただきます。

 

その前に・・・

そもそも、

胸苦しさ・息苦しさはなぜ起こるのか。

 

一般的に肺や心臓の病気で起こるイメージがわくと思いますが、

これは我々ではどうもしようもありませんので、速やかに専門機関への受診が必要です。

 

それとは別で胸苦しさ・息苦しさを起こす場合があります。

それは、ストレスにより自律神経が乱れると

呼吸が浅い状態になり胸苦しさ・息苦しさの症状を呈します。

 

ずっと同じ姿勢で集中して作業した後の一息ついた時になにか息がしっかり吸えない感じがあったり、

仕事や家事などで忙しくバタバタした後に肩や背中がどっしりと重くなる間隔があるあれです。

 

これが繰り返され慢性化してくると精神疾患の発作が出るようになり、

あるストレスが引き金となって

パニック障害や不安障害等の状態になる可能性があります。

症例

以前から長く通院されている患者さん。

約2週間前から食欲が急になくなり

一気に食べられなくなる。

胃腸の不調と思い、胃腸を整える施術を３回しても、

緩解と増悪を繰り返し安定しない。

3回目の時に前胸部の胸苦しさを訴えていたことから、

胃腸の問題ではなく、「パニック障害」や「不安神経症」を疑い、

施術を切り替えました。

その後、パニック発作や胸苦しさは今のところ全く発症せず、

食欲も回復し、経過は落ち着いている。

施術

パニック障害や不安障害による胸苦しさ・息苦しさを良くしていくために必要なこと。

それは、

・呼吸を整えること

・呼吸しやすい姿勢をつくること

 

呼吸を整えるツボの部位は、

肩甲骨内側・頭のてっぺん・肘の内側・手首にあります。

呼吸しやすい姿勢を作るツボの部位は、

臀部(でんぶ)にあります。

あとは、

深い呼吸が行えるようになる呼吸法をお伝えしています。

今回の記事をみて、

パニック障害、不安障害による

胸苦しさや息苦しさで

困っている方の参考になれば幸いです。

 

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パニック障害や不安障害のおすすめ本

『パニックくんと不安くん──パニック障害・不安障害を自分で治す方法 』

著者：自律神経専門鍼灸師　小塚高文

監修：内科医・産業医　吉野真人

この本は、イラストが多めで読みやすいです。

小塚先生はYouTubeもされていて、セルフケアの方法も分かりやすく観ることができます。

おすすめです！！

2024年10月1日

あなたはこのようなお悩みはありませんか？

□目がうまく閉じない

□眉が動かない

□口元から水がこぼれる

□朝鏡をみたら、顔が曲がっていた

□耳の後ろに痛みや違和感がある

もしもこんな症状があらわれたら、

それは顔面神経麻痺かもしれません。

 

このような症状や朝起きて、

いつもより顔に違和感があったら、

速やかに耳鼻咽喉科・頭頸部外科の受診をお願いします。

3日以内にと言われていますが、

早ければ早いほど良いので待ったなしです。

顔面神経麻痺は顔の筋肉が動きづらくなる病気

顔面神経という神経がなにかしらの要因で圧迫されたり、

損傷することによって起こるとされています。

 

一般的な原因として、

ベル麻痺(単純ヘルペスウイルス)、

ハント症候群(水痘・帯状疱疹ウイルス)です。

 

先ほど、なにかしらの要因とお伝えしましたが、外傷以外で顔面神経麻痺を発症する原因として、疲れやストレスによるものです。

 

疲れやストレスにより免疫が下がると、

体内にあるウイルスが再活性して、

顔面神経を圧迫してしまうのです。

 

初期の段階で適切な処置ができていれば、

8割の方が1～2ヶ月の治療で、

ほぼ元の状態に戻るといわれています。

 

しかし、残念ながら、

適切な処置を行ったにもかかわらず、

後遺症が残ってしまう方も存在しています。

 

後遺症として、顔の非対称、微細な顔面動作の困難、表情筋の緊張や痛みなどがあります。

これらの症状は、日常生活に大きな影響を与え、自信や社交性に影響を及ぼすことがあります。

 

これから本題に入りますが、鍼灸が顔面神経麻痺にどのような効果が期待できるかお話しますね。

 

顔面神経麻痺に鍼灸ができること

前提として、

顔面神経麻痺は顔面の筋肉の緊張やコリで

起きているわけではなく、

顔面神経の障害です。

 

ですから、

顔面神経を圧迫している原因を取り除くことをしていきます。

 

全身を確認していく必要がありますが、

特に顎
・肩・首・鎖骨・肩甲骨に関わる筋肉の緊張を調べていきます。

これらに関係しているのが

『胸鎖乳突筋』という首の前にある筋肉です。

後遺症が残る方の特徴として、

無自覚でも肩こり・首こりがあります。

また、耳の後ろに違和感や痛みを感じていることがあります。

 

それらが顔面神経麻痺の根本的な原因と捉え、

顔面神経に関連するツボに鍼を施すことで、

顔面神経への血流を促進し、

顔の筋肉の柔軟性を改善します。

これにより、

自然な顔の動きが回復する効果が期待できます。

 

また、疲れやストレスがきっかけとなり、

免疫が低下し、顔面神経麻痺を発症します。

 

自律神経の乱れも出てきますから、

胃腸の不調が出てきたり、睡眠不足になり、

呼吸が浅い状態になることが多いです。

 

鍼灸治療は内臓の働きを活発にさせて、

自然治癒力を高める効果もあるので、

繰り返さないためにも

内臓へのアプローチも併せて行います。

今回の記事をみて、

鍼灸を通じて、

顔面神経麻痺の後遺症で苦しむ方々の光明となり、

助けになれれば幸いです。

お悩みの方はご相談ください。

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顔面神経麻痺の治療に対する疑問

いつ鍼灸院に相談したらいいの？

症状が現れたら、できるだけ早く受診されることを推奨します。発症後すぐに治療を始めることで、回復の可能性が向上するためです。

病院と併用でも、もちろん構いません。

患部に鍼をしたり、マッサージを行いますか？

いいえ。

顔の筋肉が問題あるわけではないので、直接的な刺激は行いません。

後遺症のリスクが高まる可能性があるためです。

通院ペースは？

通常、治療の頻度は週に2〜3回を推奨しています。

治療期間は大体1〜3ヶ月を目安にしてください。

発症から早く治療を開始出来たら、回数は少なくて済む可能性があります。

発症から１カ月以内であれば、日数や回数はかかるものの完治を見込める可能性はあります。

しかし、3ヶ月以上、発症から経過している場合は、治療は長期になるでしょう。

諦めずに少しでも改善したいという方は、鍼灸という選択肢も検討していただきたいです。

普段、なにをしたらいい？

・十分な休息を取ること

・無理やり顔の筋肉を動かしたり、強いマッサージはしないこと

・冷やさないこと(ホットタオルなどで温めるのは有効)

・喫煙は控えること

・ストレスを溜めないこと

 

 

2024年09月11日

最近、突発性難聴、耳鳴りなどの耳の症状のお問い合わせが増えています。

 

もし、仮に耳の症状を発症した場合、

当院でも、鍼灸治療で対応可能ですが、

やはり、すぐにお近くの耳鼻科へ

受診することをおすすめします。※2日以内

 

突発性難聴や強い耳鳴りは

身体が完全休養を求めているサインです。

仕事でも日常生活でも、それに従い、

周囲への協力を求め、後遺症を残さないために、

自分を労わる行動を起こしましょう。

 

突発性難聴の治療の考え方を載せておりますので、ご覧ください。

突発性難聴について

 

耳の症状で一番の予防法は、

『疲れをためないこと』です。

疲れをためない工夫は、様々ありますが、

心がけたいのは『入浴』です。

夏の暑い期間はあまりお風呂に浸からない人が多い印象で、ここ最近、耳の症状が多かったのはこの要因もあるのではないでしょうか。

 

耳鼻科での治療と、鍼灸施術を併用することで、

聴力回復の可能性を高めることができます。

 

ただし、発症から時間が経過していくほど、

治療も長期化していきます。

 

鍼灸施術開始から、一か月以内であれば、

重症度にもよりますが、

約３か月で治癒できます。

 

不安や戸惑いもあると思いますが、

迷わずにご相談いただき、

手助けとなれれば幸いです。

 

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2024年09月5日

1. はじめに

ばね指は、指の腱（けん）が通るトンネルが狭くなって、指がスムーズに動かせなくなる状態です。

具体的には、指を曲げたり伸ばしたりするときに「カチッ」と引っかかる感じがするか、場合によっては指が曲がったまま戻らなくなることがあります。

親指、中指、薬指で全体の90％以上を占めており、やや利き手に多い傾向があります。

 

2. ばね指の原因

ばね指の原因は様々な要因が重なり合っています。

 

繰り返しの動作：長時間同じ動作を繰り返すことにより、腱と腱鞘に過剰なストレスがかかります。例えば、長時間マウスを使う作業や手工芸、楽器の演奏などがこれに該当します。

手の強い力仕事：力を強く使う作業も、腱鞘の炎症を引き起こす原因になります。特に握り続ける作業が多い方に発症します。

特定の医療状態：リウマチや糖尿病などの疾患は、組織の腫れや損傷を引き起こしやすく、これがばね指のリスクを高めます。

年齢と性別：女性のピークは50歳代。男性は40歳代と70歳代の2つ。女性は加齢，閉経などに伴う腱の変性が発生に大きく関与しており，50 歳以降急激に増加します。

男性は職業的要因と加齢的要因が主体となります。

 

3. 症状の見分け方

ばね指の典型的な症状として、指の痛み、腫れ、引っ掛かり感があります。

重症度は以下になります。

Grade Ⅰ：押さえた痛のみ，ばね現象なし
Grade Ⅱ：引っかかり現状あり(自動で解除可能)
Grade Ⅲ：固まり現象あり(自動で解除不可、他動で解除)
Grade Ⅳ：曲がったまま動かせない

Ⅰに関しては握る作業を減らしましょう。

Ⅱ.Ⅲ.Ⅳに関しては専用の固定具や手術になる場合もある為専門の先生に相談した方がよいですね。

4. 家庭でできる治療法

軽度のばね指に対しては、ゆっくり痛みのない範囲で10秒間ストレッチをして伸ばしましょう。

指を曲げる筋肉や腱を伸ばすことにより改善するケースがあります。

但し、ホームケアになりますので症状が改善しない場合は医療機関を受診してください。

5. 予防方法

一番大切な事は、ばね指の予防策として手指の使い過ぎを避けるライフスタイルの調整です。指を曲げる筋肉の使い過ぎですので、曲げる使用頻度を減らしましょう。

その他に

適切な休息：長時間同じ動作を続ける場合は、定期的に手を休める時間を設けましょう。数時間ごとに短い休憩を取ることが推奨されます。

ストレッチと強化：手や指のストレッチを行うことで、腱と腱鞘の柔軟性を保ちます。

また、安静にすることが難しい場合は当院では本人に合った固定具を作成いたします。

 

6. 当院でのばね指の処置

症状にもよりますが、痛みの部位と重症度を確認し保存療法か衝撃波治療器の照射を検討いたします。必要に応じて指の運動を制限する固定具を作ります。

保存療法と言ってもただ安静にするわけではなく、ばね指に対する最適なストレッチや運動療法を行い回復を目指します。

7．最後に

指の引っ掛かり感や、ばね指は安静にしていても良くならないケースは多いです。

今後の生活や具体的な改善方法もお伝え出来ますので、気になれば一度当院にご相談下さい。

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2024年08月28日

はじめに

便秘とは、「本来体外へ排出されるべき便を、十分な量かつ快適に排出できない状態」として定義されています。つまり、「何日出なければ便秘」といった明確な基準は存在しません。

令和元年に実施された国民生活基礎調査によると、

日本人の便秘に悩む割合は、男性が25.4％、女性が43.7％となっています。

全体的に女性の方が多いものの、65歳以上になると男女ともに便秘の割合が増え、男性では64.1％、女性では72.3％の方が便秘に苦しんでいます。

便秘は、他の症状と併発していることが多く、軽視できない問題です。

たとえ便秘が主訴として現れなくても、腰痛や肩こり、頭痛などの不調の裏に隠れていることがあります。

便秘が引き起こす不快感や体内の毒素蓄積は、ストレスや自律神経の乱れを悪化させ、他の症状をさらに悪化させる可能性があるため、見過ごすことなく、全身の健康を見直すきっかけとすることが大切です。

便は健康のバロメーター

便は、あなたの健康状態を映し出す大切なバロメーターです。朝、スムーズに便が出ると、一日を快適に過ごせるのに、便秘が続くとイライラしてしまうこと、ありませんか？

便は、食べたものから必要な栄養素が吸収された後に残る「不要物」です。この不要物が体内に溜まると、健康に悪影響を及ぼすのは自然なことです。

「毎朝、自然に便が出ること」が理想的です。

こんな便秘は要注意！～すぐに受診が必要です～

本題に入る前に、危険な便秘の兆候についてお伝えしておきます。以下のような症状が見られる場合は、自己判断で放置せず、すぐに医療機関を受診してください。

• 強い腹痛や吐き気、発熱を伴う場合：腸閉塞や大腸の潰瘍、穿孔、クローン病などの重大な疾患が疑われます。直ちに医療機関での治療が必要です。
• 便に血が混ざる場合：痔の悪化だけでなく、大腸がんや直腸潰瘍の可能性も考えられるため、早急な精密検査が必要です。

便秘と鍼灸治療

便秘と鍼灸は非常に相性が良いとされています。

それは、鍼灸による刺激が自律神経のバランスを整え、腸の働きを正常化させることで、自然な排便を促す効果が期待できるからです。

便秘を改善するためには、お腹の硬さをほぐすことが非常に重要です。

便秘に悩む方へのアプローチでは、自律神経に働きかける際に特に注目すべきなのが、おへその周りの硬さです。

この硬さが、自律神経のバランスを崩し、腸の働きを低下させる原因となり、便秘の辛い症状を引き起こします。ですから、この硬さを緩めることが、便秘改善の鍵となります。

当院では、腹部のツボに直接アプローチするのではなく、手足にあるツボを使用します。これにより、腸の働きを助け、副交感神経を優位にすることで、便秘の改善を促します。

さらに、当院では温灸を併用して腸の働きをサポート

温灸は、お腹を温めることで腸の働きをサポートし、便秘の改善に役立ちます。

温熱によって血行が促進され、腸の動きが活発になり、自然な排便が促されます。

また、温灸は自律神経を整え、副交感神経を優位にすることで、リラックス効果をもたらし、ストレスによる便秘の改善にも効果的です。

さらに、冷え性の改善や筋肉の緊張緩和にもつながり、全体的な消化機能を向上させることが期待できます。

便秘でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください

当院では、病院では難しい専門的なアプローチを提供し、あなたの健康をサポートします。

鍼灸治療では、自律神経に働きかけることで、根本的な改善を目指します。

病院での一般的な治療ではなく、個別の体質や症状に合わせた施術を行い、自然な排便と全身の健康を取り戻すお手伝いをします。

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2024年08月21日

はじめに

腰痛は肩こりに並び、国民的な有訴者(訴えの多い症状)があります。

誰でも、一度は腰の痛みを感じたことはあるのではないでしょうか。

今回は、腰痛に対して、実践的にどのような治療を行っているかお話ししていきます。

ただし、腰痛はにんの転移や感染、骨折、内臓疾患など重大な疾患が隠れていることがあります。

• 20歳以下または55歳以上
• 時間や活動性に関係のない腰痛
• 胸部痛
• がん
• 体重減少
• 広範囲に及ぶ神経症状(主に下肢のしびれや痛み、脱力、排尿排便感覚などの異常のことを言います)
• 発熱

腰痛と同時にこれらに該当する場合は、すみやかに専門医への受診をお願いいたします。

腰痛の好発する発生時間帯・曜日

治療の話をする前に、腰痛にならないために、気を付けておいた方がいい時間帯や曜日があることについて知っていただきたいです。

実は、腰痛およびぎっくり腰は、午前中の発生頻度が高く、特に9時～10時にピークを迎えます。

どうしてなのか、それは、寝ているときに寝返りができない状況か寝返りが不十分な状態に陥ると、腰の筋肉の血流が悪くなります。そのような状態で重たい物を持った時、下の物を取ろうと前にかがむ際に、腰痛またはギックリ腰を起こしやすくなります。

ソファや慣れてない場所では寝ないこと、寝返りしやすい環境を整えることが大切です。

曜日については、月曜日と連休明けです。

※商業関係者や医療・介護関係者にはこの傾向はみられない

どうしてなのか、分かってきたのではないでしょうか。

休みの日は、仕事の日と比べて活動量が低下します。いつもより長く寝ていたり、家でゆっくり過ごすことが多いため、月曜日または連休明けに活動量が一気に増えると、腰に負担がかかってしまい、腰を傷めてしまうということです。

治療の考え方

活法の概念になりますが、

動則不痛　不動則痛　(動けば痛くない、動かなければ痛い)という考え方が基になっています。

つまり、痛みの元は「動きの止まったところに痛みが出る」と考え、「動かすことで痛みがなくなる」ということです。

これを腰痛の治療にも応用していきます。

 

腰痛の治療の一例

30代　男性　立ち仕事

年に何度かギックリ腰を発症し、その際は、身動きを取れない程である。

普段から重たい物を持つことが多く、前かがみの際に腰痛や不安感がある。

動きを確認したところ、前かがみをした時と、後ろに反った時に、腰に痛みがあったので、太ももの後面と膝裏のツボに鍼をして、腰の痛みを軽減させることができました。

腰に治療するものじゃないの？と思うかもしれませんが、この方の場合は、腰に原因はなく、長時間の立ち仕事による影響で下半身の筋肉に負担がかかっており、それで腰痛を発症していたケースでした。

もちろん、患部に治療を施すことはあるのですが、痛みの原因の多くは、必ずしも痛みがある部分ではないということです。

これらのバランスの歪みを整えることで動かしやすい身体のお手伝いをしていきます。

まとめ

今回は、腰痛の好発する発生時間帯・曜日と腰痛に対する鍼治療の一例についてお話ししました。

腰痛やギックリ腰を頻発していると、どうしても活動に制限がかかるので、生活・仕事の質が低下しかねません。

仕事や趣味を思いっきり楽しむなら、動きがしやすい身体があってもいいはずです。

愛車にもオイル交換が必要なように、自分の身体も時々はメンテナンスをして快適な状態をキープしていきましょう。

 

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2024年08月8日

はじめに

近年、健康への意識が高まる中で、伝統的な医療法である鍼灸が見直されています。

この治療法は、現代医学ではカバーできない部分を補い、自然治癒力を高めることで注目されています。

しかし、どのようにして鍼灸がこれらの効果をもたらすのか、具体的なメカニズムは意外と知られていません。

本記事では、鍼灸がもたらす具体的な健康効果とその科学的背景について、詳しく解説していきます。

1. 血流を改善する効果

細胞の活性化
血液は生命活動の基本であり、細胞一つ一つにエネルギーと酸素を供給します。

血流が滞ることで細胞は機能不全に陥り、痛みや不調の原因となることがあります。

筋肉の硬さと血流
筋肉が硬くなると、血管が圧迫されて正常な血流が妨げられます。

これは、狭くなった道で交通渋滞が発生するのに似ており、血流がスムーズに行われない状態です。

鍼による血管の拡張効果
鍼治療は、血管を拡張させる化学物質を放出し、血流を促進します。

これにより、細胞への酸素や栄養の供給が改善され、痛みや不調が軽減されます。

2. 脳の機能をサポート

ストレスと脳の処理能力
過度のストレスや疲労が蓄積すると、脳の情報処理能力が低下し、本来無視すべき軽微な刺激まで痛みとして感じるようになることがあります。

鍼による脳の休息効果
鍼は脳に休息を与えることで、情報処理機能をリセットし、不必要な痛みの感覚を減らします。これにより、心身のストレスが軽減されます。

3. 快感物質の放出を促す

エンドルフィンの自然な鎮痛作用
鍼を打つことで体内からエンドルフィンが放出され、自然な鎮痛効果がもたらされます。

この物質は、運動後に感じる快感、いわゆる「ランナーズハイ」に似た感覚を提供します。

4. 痛みの感覚を減らす

痛みの伝達を遮断
鍼は、痛みのシグナルよりも先に脳に感覚を送信し、その結果として元の痛みを感じにくくします。

これは「痛いの痛いの飛んでいけ」という古くからの方法に似ていますが、より科学的なアプローチです。

5. 痛みの伝達を抑制

ゲートコントロール理論による解説

ゲートコントロール理論は、痛みの信号が脊髄にある「ゲート」を通過する過程で制御されるという考え方です。

このゲートが開いているときは痛みが強く感じられ、閉じているときは痛みが抑えられるとされています。

鍼治療はこのゲートを効果的に閉じることで、痛みを和らげる効果があります。

6. 免疫力の向上

白血球の活性化
鍼は体内の異物として認識され、白血球が活性化されることで身体の免疫機能が強化されます。これにより、さまざまな病気に対する抵抗力が向上します。

鍼治療を受ける際の注意点

痛みや不快感

鍼治療では、皮膚が敏感な方や特定の箇所に鍼を打つ際、一時的な痛みや不快感を感じることがあります。

ただし、鍼は非常に細いため、多くの人は注射針ほどの痛みを感じません。

また、治療中に「響き」と呼ばれる重さや筋肉の反応が現れることがあり、これは鍼が効いている証拠です。

効果の個人差

鍼の効果は人によって異なり、すぐに改善を感じる人もいれば、何回か治療を重ねないと効果が現れない人もいます。

特に慢性的な症状や加齢によるものは、持続的なケアが必要です。治療効果を持続させるためには、日常生活での健康習慣も重要です。

出血の可能性

鍼が血管に触れると、少量の出血や内出血が起こることがあります。

顔など一部の部位は特に出血しやすいため、注意が必要です。

しかし、この出血は一般的には自然に治まり、体内の不純物を排出する助けとなります。

鍼後の副作用

鍼治療後は、一時的に疲労感やめまい、眠気などが生じることがあります。

これらは「好転反応」として知られ、体が治癒過程にある証拠です。

体が新陳代謝を活発に行うために起こるこれらの反応は、通常は数日内に自然に解消します。ただし、副作用が長く続く場合は、専門医に相談することが推奨されます。

まとめ

鍼灸は古くから使われる自然治療法で、現代の医療では得られない多くの健康効果があります。この治療法により、血流が改善され、脳の機能がサポートされ、痛みが軽減され、免疫力が向上します。心と体の両方に良い影響を与えてくれます。

しかし、鍼治療を受ける時にはいくつか気をつけるべき点があります。時には痛みや少しの出血が伴うことがありますが、これは一時的なものです。治療後に感じる疲労感やめまいも、体が回復している証拠です。

鍼灸治療は、適切な手技が不可欠です。治療を求める際は、豊富な経験と適切な資格を持つ鍼灸師を選ぶことが重要です。

また、健康的な生活習慣を整えることにより、鍼灸の効果を最大限に引き出すことができます。このようなアプローチにより、鍼灸が提供する多大な利益を十分に享受することが可能になります。

 

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2024年08月2日

はじめに

「鍼灸治療は何に効くのか？」という質問は、多くの方が抱く疑問です。鍼灸は古くから東洋医学の一環として用いられてきましたが、具体的にどのような効果が期待できるのか、詳しく知りたい方も多いでしょう。

そこで今回は、鍼灸治療がどのような症状や疾患に有効であるかを詳しく解説します。

鍼灸の基本的な原理

鍼灸治療は、身体の特定のポイント（経穴）に鍼を刺す、またはお灸を据えることで、身体の自然治癒力を高める方法です。

これらのポイントは神経や筋肉、血管が集まる場所であり、刺激を与えることで身体の機能を調整します。

また、鍼やお灸を用いて経穴を刺激することで、体内のエネルギーの流れ（気）を整えることを目指します。

東洋医学では、この気の流れが健康に重要な役割を果たすと考えられており、気の滞りや不調が病気や不快な症状の原因とされています。

現代医学における鍼灸の効果

1. 痛みの緩和

鍼灸治療は、痛みの軽減に効果的であることが多くの研究で確認されています。鍼を刺すことでエンドルフィンやセロトニンなどの神経伝達物質が放出され、痛みの信号が抑制されます。また、血流が改善されることで、炎症や筋肉の緊張が緩和されます。

2. ストレスと不安の軽減

鍼灸治療は、自律神経のバランスを整え、リラクゼーションを促進する効果があります。

具体的には、副交感神経の活動が促進されることで、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が減少し、心身のリラックスが促されます。

3. 血行促進

鍼灸は血行促進にも効果的です。鍼を刺すことで微小な傷が生じ、それに対する身体の修復反応が血流を増加させます。これにより、組織への酸素供給が改善され、老廃物の排出が円滑になります。

4. 免疫機能の向上

鍼灸治療は、免疫機能の向上にも貢献します。研究によれば、鍼灸が白血球の活動を活性化し、身体の防御機能を強化することが示されています。これにより、感染症に対する抵抗力が高まります。

5. ホルモンバランスの調整

鍼灸はホルモンバランスの調整にも有効です。例えば、月経不順や更年期障害、不妊症などの治療に鍼灸が用いられます。鍼を刺すことでホルモンの分泌が調整され、内分泌系のバランスが整えられます。

 

効果的な症状と疾患

1. 痛みの緩和

鍼灸治療は、腰痛、肩こり、膝の痛み、頭痛などの慢性的な痛みを和らげる効果があります。特に、筋肉や関節の痛みには即効性があるとされています。

2. ストレスと不安の軽減

現代社会において、ストレスや不安は多くの人々が抱える問題です。鍼灸治療は自律神経のバランスを整え、リラクゼーションを促進することで、ストレスや不安の軽減に役立ちます。

3. 消化器系の不調

胃腸の不調や便秘、下痢などの消化器系の問題にも鍼灸は効果があります。消化器系の機能を調整し、胃腸の働きを改善することができます。

4. 女性特有の症状

月経痛や更年期障害、不妊症など、女性特有の症状にも鍼灸は効果的です。ホルモンバランスを整え、血流を改善することで、これらの症状を和らげる助けとなります。

5. 呼吸器系の問題

喘息やアレルギー性鼻炎などの呼吸器系の問題にも鍼灸は有効です。呼吸機能を改善し、症状の軽減を図ることができます。

WHOが認める鍼灸の適応疾患

世界保健機関（WHO）は、鍼灸治療が有効であると認めた疾患や症状のリストを発表しています。その中には、次のようなものが含まれます：

• 線維筋痛症
• 腰痛
• 頭痛
• 関節リウマチ
• 変形性関節症(変形性股関節症、変形性膝関節症)
• 肩関節周囲炎(五十肩)
• 神経痛
• 顎関節症
• 耳鳴・難聴
• 胃腸の機能障害(胃炎、消化不良、胃下垂、胃酸過多、下痢、便秘)
• アレルギー性鼻炎
• 月経不順や生理痛

鍼灸治療の注意点

これらの疾患は、一般の鍼灸師が日常的に対処し、一定の効果を上げることができるものです。

さらに、広範囲な疾患にも効果を発揮する可能性はありますが、鍼灸の技術には高度な専門性が求められるため、すべての鍼灸師が常に効果を保証できるわけではありません。

多くの鍼灸師は、最良の結果を提供するために日々努力を重ねています。

しかし、どの治療法にも限界があり、奇跡のような結果を期待するのは現実的ではありません。

鍼灸治療を検討している方は、まず担当の鍼灸師と十分に話し合い、納得したうえで治療を受けることが重要です。

また、妊娠中や特定の持病を持っている方は、事前に医師と相談することをおすすめします。

おわりに

鍼灸治療は、多岐にわたる症状や疾患に対して効果的で、多くの人々にとって貴重な治療法です。

心身の健康を取り戻すために、鍼灸治療を試してみませんか？

鍼灸治療は国家資格を持つ専門の鍼灸師が施術するため、安心して受けられます。

興味をお持ちの方は、ぜひ一度、信頼できる鍼灸師に相談してみてください。

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2024年07月25日

はじめに

近年、現代社会において多くの人々がストレスや不規則な生活習慣により、自律神経のバランスを崩しやすくなっています。

自律神経を整えることは、健康を維持し、心地よい生活を送るために非常に重要です。

そこで今回は、自分の意思で実践できる7つの方法をご紹介します。

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1. 自分でできる！自律神経の調整法を試してみましょう

自律神経は意識的にコントロールしにくいとされていますが、呼吸法や瞑想などを通じて調整することが可能です。深呼吸やゆっくりとした腹式呼吸を取り入れることで、副交感神経の働きを高め、リラックス効果を得ることができます。

ゆっくりと休息を取ったり、少し歩くなど、生活習慣を少し変えることで自律神経を整えることができます。

2. ストレスを減らして、交感神経の過剰な働きを休ませましょう

ストレスを減らして、交感神経の過剰な働きを休ませましょう。

忙しい日常の中でストレスがたまると、交感神経が常に活発に働き続け、心身の疲労が蓄積してしまいます。これを防ぐためには、適度なリラクゼーションとストレス管理が必要です。

例えば、動物と触れ合う時間を持ったり、お笑い番組を見て笑ったり、映画やドラマで感動したり、スポーツ観戦を楽しむことなどがあります。

これらの活動は、心をリラックスさせると同時に、交感神経の過剰な働きを休ませる効果があります。

また、趣味の時間を大切にし、リラックスできる音楽を聴く、深呼吸や瞑想を取り入れることも効果的です。規則正しい生活リズムを保つことも忘れずに。

これにより、交感神経のバランスを保ち、心身の健康を維持することができます。

3. 運動を取り入れ、弱った交感神経を元気にしましょう

適度な運動は自律神経のバランスを整えるために効果的です。ウォーキングや軽いジョギング、ヨガなどの運動を定期的に行うことで、交感神経と副交感神経の働きを調和させることができます。

体を動かして、低下した交感神経の機能を活性化させましょう。

便利な現代社会では、日常的な運動不足が問題となり、交感神経の機能が低下しがちです。あえて不便を楽しむことで、自然に体を動かす機会を増やしましょう。

例えば、エレベーターを使わずに階段を上る、近距離なら車を使わずに歩く、デスクワークの合間にストレッチをするなどの工夫が考えられます。

適度な運動を日常に取り入れることで、交感神経のバランスを整え、心身の健康を維持することができます。また、運動と同時に水分補給も大切です。1日に約2リットルの水を摂取することを心がけ、特に空腹時や回数を多めに分けて摂ることが効果的です。

4. 夜は十分な睡眠をとって、副交感神経の働きを促進しましょう

夜は十分な睡眠をとって、副交感神経の働きを促進しましょう。 質の良い睡眠は、自律神経のバランスを整えるために非常に重要です。特に、寝る前にスマホやタブレットの使用を控えることが効果的です。

スマホやタブレットの画面から発せられるブルーライトは、脳を刺激して覚醒状態を維持しやすくなります。そのため、寝る前にはこれらのデバイスを避け、リラックスできる環境を作ることが大切です。本を読む、リラックスできる音楽を聴く、深呼吸をするなど、リラックスできる習慣を取り入れましょう。

5. 腸内環境を整えて、内臓の健康を大切にしましょう

腸内環境を整えることは、内臓の健康を保つために非常に重要です。

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、全身の健康に大きな影響を与えます。腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑えることで、消化機能が向上し、免疫力も高まります。

食べたもので身体はできています。

バランスの取れた食事を心がけ、特に発酵食品や食物繊維を多く摂ることが腸内環境を整える鍵です。ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品や、野菜や果物に含まれる食物繊維を積極的に摂取しましょう。添加物の多い加工食品を控え、新鮮で自然な食材を選ぶことで、腸内環境をさらに改善できます。

健康な腸内環境は、内臓全体の健康を支えるだけでなく、心身のバランスを保つためにも欠かせません。

6. 目や耳への負担を減らして、自律神経をリラックスさせましょう

現代の情報化社会では、目や耳が過剰な情報にさらされることが多く、脳への負担が増えやすくなっています。これにより、自律神経が疲れやすくなり、バランスが崩れることがあります。目や耳への負担を減らすことで、自律神経をリラックスさせることが大切です。

例えば、デジタルデトックスを取り入れ、スマホやパソコンの使用時間を制限することが効果的です。また、自然の中での散歩や、静かな場所でリラックスする時間を持つこともおすすめです。さらに、何も考えずにぼーっとする時間を大切にすることで、脳を休めることができます。

こうした工夫により、視覚や聴覚の疲労を軽減し、自律神経のバランスを保つことができます。

7. 過剰な競争社会に無理に適応する必要はありません

現代の過剰な競争社会に無理に適応する必要はありません。

仕事や日常生活でのプレッシャーが増える中、自分なりの生き方を大切にすることが重要です。他人と比べるのではなく、自分自身の価値観や目標に基づいて生活を設計しましょう。

例えば、自分が本当にやりたいことに時間を使い、自分のペースで進むことが大切です。趣味を楽しむ時間を持つ、家族や友人との時間を大切にする、自分の心と体の声に耳を傾けるなど、自分らしい生活を追求しましょう。

自分なりの生き方を大切にすることで、過剰なストレスを避け、自律神経のバランスを保つことができます。競争社会の中で自分を見失わず、心地よい生活を送りましょう。

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